總是暈車怎么辦?

暈車真的是非常煩人，本來(lái)出去玩很開(kāi)心，坐車卻要了半條命……

為什么會(huì)暈車呢?主流觀點(diǎn)認(rèn)為這是因?yàn)槿嗽诔塑嚂r(shí)，大腦接收到的視覺(jué)信號(hào)和加速度信號(hào)不一致，大腦被繞暈了。

我們的耳朵除了能聽(tīng)聲音，還能感知平衡和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

耳內(nèi)的前庭系統(tǒng)(vestibular system)由三個(gè)半規(guī)管、橢圓囊和球囊組成，能夠感知汽車的顛簸、搖擺、旋轉(zhuǎn)等變化，并及時(shí)將信號(hào)報(bào)告給大腦。

于此同時(shí)，眼睛也會(huì)把視覺(jué)信號(hào)反饋給大腦，那就是此刻你正安穩(wěn)地坐在車?yán)铩?/p>

面對(duì)這兩個(gè)矛盾的信號(hào)，大腦就暈了，誤認(rèn)為你可能是中毒了，于是采取了自我保護(hù)措施——嘔吐。

然后你就開(kāi)始暈車，感到眩暈、惡心甚至嘔吐。

坐在前排時(shí)，視野較為開(kāi)闊，眼睛反饋給大腦的信號(hào)與運(yùn)動(dòng)狀態(tài)更接近，大腦不容易被繞暈，暈車的情況就不太嚴(yán)重。

反之，坐在后排視線受阻，再加上很多人喜歡在車?yán)锟词謾C(jī)，視覺(jué)信號(hào)和前庭系統(tǒng)反饋的信號(hào)不協(xié)調(diào)，就很容易暈車。

嚴(yán)格地說(shuō)，暈車屬于暈動(dòng)癥(motion sickness)，在臨床上并不算疾病，而是一種過(guò)度保護(hù)性的應(yīng)激反應(yīng)，又稱為“運(yùn)動(dòng)適應(yīng)不良癥候群”。

想緩解暈車，關(guān)鍵是讓視覺(jué)和前庭系統(tǒng)接受的信號(hào)盡可能協(xié)調(diào)。可以將視線固定在遠(yuǎn)方(例如前方的山頭)，從而建立自己慢慢移動(dòng)的視覺(jué)體驗(yàn)，或者閉上眼睛休息，暫時(shí)關(guān)閉視覺(jué)的信號(hào)刺激，這些做法都可以減輕暈車的癥狀。

另外，暈車的朋友在車上就不要刷視頻了，閉上眼睛休息一會(huì)兒，感覺(jué)會(huì)好很多哦。

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