7月23日電全國(guó)各地陸續(xù)迎來高考放榜日，寒窗苦讀的莘莘學(xué)子如何以平和的心態(tài)去迎接自己的考試成績(jī)呢?心理專家建議，查分前后，考生應(yīng)做好心理調(diào)適，勇敢地面對(duì)生活的各種不確定性。

“新冠肺炎疫情下的高考不僅是教育界的大事，也是公共衛(wèi)生需要積極應(yīng)對(duì)的課題。”國(guó)家兒童醫(yī)學(xué)中心、北京兒童醫(yī)院精神心理科醫(yī)師于麗萍說，疫情為考生帶來的各種焦慮因素，容易在放榜日前后集中釋放。一些敏感脆弱的考生面對(duì)不如意的成績(jī)時(shí)，可能產(chǎn)生嚴(yán)重情緒問題，甚至做出極端行為，值得高度重視。

對(duì)此，于麗萍建議，考生首先在心態(tài)上要學(xué)會(huì)接受自己，接受生活的不確定性;其次是制定合理、符合現(xiàn)實(shí)的目標(biāo);在等待結(jié)果的前后，可以增加與親朋好友的互動(dòng)，比如跟談得來的好友、同學(xué)多互相傾訴打氣，或明確告訴家人自己目前的心理狀態(tài)、希望他們?nèi)绾沃С肿约旱取４送猓刻斐闀r(shí)間運(yùn)動(dòng)也是增強(qiáng)心理支持的途徑。

“高考成績(jī)固然非常重要，但不是唯一的人生考試成績(jī)。”于麗萍寄語考生，高考只占據(jù)生命中的一小部分，往后人生還有更多的考試等待去贏取，“正是這份沒有確定的未來成績(jī)，才是人生最讓人著迷的精彩之處。”

關(guān)鍵詞： 迎接自己的考試成績(jī)