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一、西蘭花飯團(tuán)

小朋友最喜歡的營養(yǎng)飯團(tuán)，用新燜的米飯做，簡單省事又好吃。

一人份所需材料：西蘭花150克，米飯2碗，鹽鴨蛋黃2個(gè)，蛋黃醬適量，紫菜適量。

西蘭花用花朵部分，梗留著炒著吃。把西蘭花清洗干凈，燒開煮1分鐘就可以撈出；把煮好的西蘭花剁碎，收進(jìn)大碗中，然后再把紫菜揉碎放一起；放入咸鴨蛋蛋黃，再放入蛋黃醬；放入溫?zé)岬拿罪垺Ｈ绻胱鲲垐F(tuán)，做米飯的時(shí)候放一點(diǎn)糯米進(jìn)去，這樣米飯會微微發(fā)粘，更容易成團(tuán)；把所有材料拌勻，最后戴上一次性手套，做成乒乓球大小的圓球就行，團(tuán)實(shí)一點(diǎn)不會散開。

二、芒果糯米飯

吃一口就放不下的芒果糯米飯，好吃又好做！

一人份材料：糯米飯1碗，芒果1個(gè)，椰漿，糖適量，椰絲適量，鹽適量，玉米淀粉1勺。

糯米浸泡一小時(shí)后，放入椰漿正常煮飯，椰漿的量就和平常煮米飯的水量一樣。芒果果肉切塊。再用70克椰漿放一點(diǎn)鹽和糖 ，一勺玉米淀粉攪勻 ，開火，小火煮粘稠。

煮好的飯，拌一拌裝碗，倒扣在盤子里，堆積上芒果肉，淋入椰漿，撒點(diǎn)椰蓉即可。

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